دکتر جراح اسلیو بهاره رهنما

رژیم گرفتن برای کاهش وزن بر روشی که بدن شما کلسترول را جذب و تولید میکند، تاثیر میگذارد. طی این دو سال HDL “خوب” افزایش یافت در حالی که LDL تغییر نکرد در نتیجه پیروی از رژیم کاهش وزن خطر بیماری قلبی را کاهش داد. در یک مطالعه مشابه دیگر بر روی ۱۴ مرد مسن، LDL بد نیز کاهش یافت و حتی حفاظت قلبی بیشتری نیز برای این افراد فراهم کرد. یک مطالعه بر روی ۳۵ زن جوان، ایجاد کلسترول جدید در بدن را در طول شش ماه کاهش وزن نشان داد. به طور کلی، کاهش وزن یک مزیت دوگانه بر کلسترول با افزایش HDL مفید و کاهش LDL مضر به همراه دارد. خلاصه: کاهش وزن، کلسترول کلی را کاهش میدهد و بخشی از ایجاد کلسترول جدید در کبد را کاهش میدهد. کاهش وزن تاثیرات متفاوتی دارد ، اگرچه به طور کلی مفید است، اثرات مثبتی نیر بر افزایش HDL و کاهش LDL را در مطالعات مختلف نشان داده است. سیگار کشیدن در عرض چند روز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. ر بیماریی مختلف شدهاند را بیان کنیم تا شاید مواردی از این تجربیات، تجویزهای پزشکهای مختلف، استفاده از گیاهان دارویی، غذاهای متنوع و.. برای سایرین مفید باشد. تجربیات بیماران مختص شرایط خودشان است و شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز نمیکند. وقت صبح| اولین بار با یک آزمایش کاملا اتفاقی متوجه کلسترول بالا در خونم شدم. آن موقع ۱۶ ، ۱۷ ساله بودم و تحرک بالایی داشتم. بعید بود که بخاطر تغذیه نامناسب یا سبک زندگی ناسالم به کلسترول خون بالا مبتلا شده باشم؛ ولی این آزمایش خیلی از مشکلاتی که تا آن زمان داشتم را توضیح میداد. خستگی مفرط اولین نشانه آن بود. در مدرسه و بین همکلاسیها زودتر از همه از دویدن خسته میشدم و بعد از کمی تحرک قفسه سینه ام به شدت درد میگرفت. حتی چربی سطح پوستم هم به شدت زیاد بود که البته ممکن است این علامت ربط مستقیمی به کلسترول بالا نداشته باشد اما در مجموع خوشایند نبود. بیشتر بخوانید: تجربه همزمانی کرونا با و التهاب پرکاری تیروئید چه وضعیتی است؟ چیزی که ماجرا را نگران کننده تر میکرد این بود که کلسترول خون پدر و مادرم هم بالا بود و در خانواده مادری سابقه بیماریهای قلبی و عروقی وجود داشت. تقریبا همه اقوام مادری من بر اثر بیماری های قلبی فوت کرده بودند. این گیرندهها میزان ورود کلسترول LDL به جریان خون را تنظیم میکنند. تغییرات در این ژن میتواند میزان گیرندههای LDL را کاهش دهد. داروهای مهارکننده PCSK9 با سرکوب آنزیم PCSK9 تولیدشده توسط ژن، در درمان چربی خون موثر هستند. در حال حاضر، دو داروی مهارکننده PCSK9 وجود دارد که عبارتاند از: الیروکوماب (Alirocumab) با نام تجاری پرالوئنت (Praluent) و اوولوکامب (Evolocumab) با نام تجاری رپتا (Repatha). دوز مصرف دارو توسط پزشک تعیین میشود. الیروکوماب ممکن است در بزرگسالان هر دو هفته یکبار به مقدار 75 میلیگرم یا هر چهار هفته یکبار به مقدار 300 میلیگرم تزریق شود. بااینحال، ممکن است این دوز توسط پزشک تغییر داده شود. دوز مصرف این دارو برای کودکان حتما باید توسط پزشک تعیین شود. اوولوکامب در بزرگسالان، هر دو هفته به مقدار 140 میلیگرم یا ماهی یکبار به مقدار 420 میلیگرم تجویز میشود. دوز مصرف این دارو برای کودکان، حتما باید توسط پزشک تعیین شود. ی ز مناسب ترین مواد برای رژیم غذایی و سالم ماندن قلب موثر است ، کهدارای مواد مغذی است. با تهیه حدود 8 گرم پروتئین به ازای هر 2/1 لیوان ، لوبیا از بهترین منابع گیاهی پروتئین است. اگر چه پروتئین موجود در لوبیا “کامل” نیست (فاقد برخی از اسیدهای آمینه ضروری است) ، سایر غذاهایی که در طول روز می خورید اسیدهای آمینه موجودی را تأمین می کنند ، بنابراین با پروتئین کامل روبرو می شوید. ظروف ترکیبی مانند برنج و لوبیا کلاسیک ، این کار را در یک وعده غذایی واحد انجام می دهند. لوبیا همچنین پر از فیبر است (6 تا 10 گرم در هر 2/1 لیوان) ، هم محلول و هم نامحلول. فیبر محلول ، قند خون طبیعی بدن را بعد از خوردن غذا هضم می کند ، این به حفظ سطح قند خون کمک می کند. فیبر نامحلول جریان مواد روده سرعت می بخشد ، که باعث بهبود منظم می شود و مدت زمانی که عوامل سرطان زا احتمالی در تماس با دیواره روده باقی بمانند کم می کند. انواع مختلفی از لوبیا ، نخود فرنگی و حتی عدس وجود دارد. عمده تفاوت ها در سلیقه و بافت آنها و مدت زمان پخت آنها است. برخی مانند لوبیای کانلینی (سفید) ، لوبیا کلیه قرمز تیره و عدس قهوه ای شکل خود را بعد از پخت و پز به خوبی حفظ می کنند. نخود خرد شده سبز و عدس قرمز اینگونه نیست ، بنابراین برای سوپ و پوره بهترین هستند. آیا استفاده از لوبیای کنسرو برای راحتی مناسب است؟ قطعاً آنها تمام مواد مغذی مشابه لوبیای خشک را تأمین می کنند ، اما کاملاً پخته می شوند ، بنابراین باعث صرفه جویی در وقت زیادی می شوند. تنها اشکال در میزان سدیم آنهاست - در حدود 400 تا 600 میلی گرم در هر یک لیوان است. مصرف چای ترش باعث می شود تا عضلات شکم و رحم منعطف تر شده و جریان خون به سمت خارج نیز بهبود پیدا کند؛ بنابراین تأثیر زیادی در کاهش دردهای ناشی از قاعدگی دارد. در کل انواع چای و بسیاری از دمنوش ها تأثیر زیادی در کاهش میزان استرس دارند. چای ترش نیز از این قضیه مستثنی نیست. از مهمترین خواص دمنوش چای ترش نیز کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو است. برای اینکه تأثیر چای ترش در درمان استرس بیشتر باشد بهتر است آن را به صورت ولرم مصرف کنید. مصرف چای ترش سرد کمکی به این اوضاع نمی کند. بسیاری از خوراکی های ترش به افزایش اسید معده و هضم غذا کمک می کنند. در کل باید بگوییم که مواد غذایی و نوشیدنی های ترش از نوع اسیدیته بوده و به راحتی در بدن انسان هضم می شوند. تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که با خواص فوق العاده کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، هضم غذا و کاهش استرس همراه هستند در کاهش وزن و تعدیل وزن نیز موثر می باشند. مصرف این داروها به عوامل مختلفی از قبیل عوامل خطر، سن شما، سلامت جسمانی و عوارض جانبی آن بستگی دارد. استاتینها: استاتینها - در میان داروهای رایج تجویز شده برای کاهش کلسترول - مادهای را که در کبد شما برای ساخت کلسترول مورد نیاز است را بلاک میکند و باعث میشود که کبد کلسترول را از خون شما حذف کند. استاتینها همچنین ممکن است باعث جذب کلسترول ساخته شده در دیواره شریانی شما شوند، به طور بالقوه باعث کاهش بیماریهای قلبی عروقی شوند. این داروهای انتخابی شامل آتورواستاتین، فلوواستاتین، لوواستاتین، پیتاوستاتین، پراوستاتین، روزواستاتین و سیمواستاتین هستند. رزینهای اتصال دهنده صفراوی: کبد شما از کلسترول برای ساخت اسیدهای صفراوی، (یک ماده مورد نیاز برای هضم غذا) استفاده میکند. مهار کنندههای جذب کلسترول: روده کوچک شما کلسترول را از رژیم غذایی جذب میکند و آن را در جریان خون آزاد میکند. داروی ازتیمایب (Zetia) با محدود کردن جذب کلسترول غذایی به کاهش کلسترول خون کمک میکند. Zetia را میتوان در ترکیب با هر یک از داروهای استاتین مورد استفاده قرار داد. کرمهای پینو هنگام خرید آن سراغ ریشه های ارگانیک بروید 50 گرم جعفری خرد شده کبد مسئول بیش از 500 کار کرد حیاتی در بدن است کاهش مصرف الکل و دخانیات یک فنجان لبو خرد شده را به آن اضافه کنید هر چه حلقه ها نازک تر باشد زنجبیل زودتر خشک میشود. ورقه های زنجبیل را داخل سینی بزرگی پهن کنید و در آفتاب قرار بدهید. بستگی به شرایط اب و هوایی هر منطقه متغیر هست. دقت کنید خیلی نباید خشک و چوبی بشوند. نکته ی مهم: هرگز این پودر زنجبیل خانگی را با پودر زنجبیل بازاری مقایسه نکنید. فوق العاده از لحاظ عطر و طعم و کیفیت فرق دارند. عسل و زنجبیل بعنوان ترکیبی نیروبخش و مفید در سرتاسر جهان شناخته شده است. در ذیل توضیحات بیشتری درباره خواص زنجبیل و عسل ارائه خواهیم داد. خود زنجبیل به تنهایی فواید زیادی دارد اما وقتی با عسل ترکیب شود فواید بسیار بیشتری برای انسان دارد. در حال حاضر گیاهان طبیعی بعنوان موثرترین روش درمان برخی بیماری ها بصورت طبیعی مورد توجه قرار گرفته اند. یکی از گیاهانی که در حال حاضر عموما برای درمان و شفا مورد استفاده قرار میگیرد زنجبیل است.